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Cuidémos nuestra Salud, porque sin ella, nada importará.Gozar de una buena salud (física, mental y emocional) es sumamente sencillo siempre y cuando sigamos una serie de principios, procedimientos y actitudes básicas que muchas veces por lo sencillo que son las hacemos a un lado y nos olvidamos del hecho de que casi siempre las ideas sencillas son las más poderosas. Un excelente ejemplo del poder de la simplicidad reside en la definición de “éxito” según Jim Rohn, “Unas pocas y simples cosas hechas todos los días”. Noten que solo habla de hacer pocas cosas, pero, hacerlas constantemente. Para estar sano y saludable y poder enfrentar las exigencias de la vida con fuerza, coraje y determinación sabemos que debemos: * Tomar mínimo 8 vasos de agua simple al día * Realizar mínimo 20 minutos de ejercicio continuo a una intensidad media por lo menos tres veces por semana * Comer frutas, verduras y carne blanca regularmente. * Realizar actividades que nos ayuden a liberar nuestro estrés * No fumar ni beber alcohol en exceso * Mantener una actitud positiva.
Si solo siguiéramos estos sencillos consejos, gozaríamos de una excelente salud. Pero lo triste es que la mayoría de las personas ni si quiera hacen esto, lo cual es lo mínimo recomendado. Y luego se sorprenden de porque se enferman y tienen un estado de salud deteriorado. En esta sección hablamos acerca de la salud, pero estos principios aplican en cualquier otra área de nuestra vida en la cual queremos tener éxito. Hacer unas pocas y simples cosas todos los días nos garantizará la felicidad, productividad y abundancia. Si solo… * Ahorráramos el 10% de nuestro sueldo y luego lo invirtiéramos, amasaríamos una gran fortuna en pocos años. * Leyéramos dos libros al mes de temas relacionados a nuestra área seriamos considerados un experto en menos de dos años. * Nos tomáramos el tiempo para hacer una lista de nuestros pendientes para el día siguiente, duplicaríamos nuestra efectividad y productividad. ¿Ya están entendiendo el poder de las ideas básicas? Al hablar de salud es importante reconocer que esta conformada de cuatro partes fundamentales: - salud física, mental, emocional y espiritual Lograr bienestar, armonía y equilibrio en estas partes nos dará la habilidad para primero sobrevivir y luego funcionar de manera optima como ser humano y tener la energía y vitalidad para ser altamente productivos y exitosos en cualquier área de nuestra vida. La salud física tiene que ver con nuestro cuerpo; con nuestro caparazón y vehiculo el cual nos transportará desde el día que nacemos hasta el día de nuestra muerte. Para asegurarnos de que lleguemos lo mas lejos posible en el camino de la vida, tenemos que cuidar a nuestro cuerpo de la mejor manera. Debemos ejercitarlo diariamente mantenerlo activo, darle nutrientes sanos e evitar envenenarlo con comida chatarra y procesada y toxinas en la forma del tabaco, drogas y alcohol en exceso. Debemos acudir al medico de manera regular para la prevención y tratamiento de accidentes y enfermedades que pueden llegar a mermar la calidad de nuestra vida.
Conoce la importancia de la nutricion - haz click La salud mental se refiere a la forma en que manejamos nuestra vida diaria y de la manera nos relacionamos con los demás en distintos ambientes, eg: en la familia, la escuela, el trabajo, en las actividades recreativas y, en general, en la comunidad. También tiene que ver con la manera en que armonizamos nuestros deseos, anhelos, habilidades, ideales, sentimientos y valores para hacer frente a las múltiples demandas de la vida. La salud emocional es el manejo responsable de sus sentimientos, pensamientos y comportamientos; reconociéndolos, dándoles nombre, aceptándolos, integrándolos y aprovechando su energía al servicio de los valores. Las personas emocionalmente sanas controlan sus sentimientos de manera asertiva y afirmativa, se sientes bien acerca de si mismo, tienes buenas relaciones personales y han aprendido maneras para hacerle frente al estrés y a los problemas de la vida cotidiana. La espiritualidad es casi imposible definir porque significa algo diferente para cada persona. Para algunos, es la religión en la cual fueron criados; para otros, la espiritualidad se fundamenta en la armonía con la naturaleza, la noción de un Poder Mayor y/o un equilibrio entre las energías del universo. Por lo tanto, la salud espiritual implica reflexionar y explorar nuestras creencias y examinar nuestra vida como nuestras acciones e inacciones. Lo que importa no son nuestras elecciones espirituales, sino que estemos viviendo de acuerdo a nuestras creencias y convicciones. La salud, al igual que el éxito deberá ser integral, es decir, equilibrada, al incorporar a su vida cada una de las cuatro partes mencionadas. Desatender a cualquiera de estas afectará negativamente su rendimiento para hacer las cosas que nos dará el estilo de vida que deseamos y si nuestra salud no es nuestra no podremos gozar del dinero ni de las relaciones que son importantes para nosotros. Pero, lo interesante es que la gran mayoría de las condiciones que afectan nuestra salud son prevenibles si solo tomáramos mejores decisiones con respecto a nuestro cuidado personal y nutrición. Y la paradoja es que a pesar de vivimos en la era de la información y tenemos tanta a nuestra disposición, estamos cometiendo mas errores que nunca y nuestros cuerpos están pagando el precio por nuestra falta de disciplina y compromiso para hacer tan solo unas pocas cosas en pro de nuestra salud todos los días. Jim Rohn nos recuerda, “Cuida tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir”. Esto es tan importante, que yo también se los voy a recordar, “Cuida tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir”. Nutricion, conoce su importancia - (haz click) La nutrición definitivamente es la clave para tener una salud excelente, lucir joven, tener energía y controlar tu peso de manera natura y sin riesgos. Pero desafortunadamente debido a las exigencias de nuestras actividades cotidianas y a nuestra falta de conocimiento en temas de nutrición es muy difícil lograr una buena, nutricion. Conoce su importancia aqui. Ir de Salud a la Pagina de Inicio
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