El Miedo

by Alberto Kriskovich
(Paraguay)

Quizás para muchos estaré repitiendo un tema que se ha hecho común, pero veo a diario que uno de los más graves problemas que tiene la humanidad hoy en día es el miedo.

Miedo a perder a la pareja, miedo a no poder llevar dinero a la casa, miedo a perder el trabajo, miedo a hablarle a la mujer (o hombre) de sus sueños, miedo a quedarse solo, miedo a salir mal en un examen, miedo de no poder terminar la carrera, etc., y la lista puede continuar.

El miedo es un sentimiento, una sensación que viene de tiempos ancestrales; pero eso no es lo peor, sino que lo continuamos alimentando en nuestro cotidiano vivir. El hombre ancestral tenía miedo de no conseguir la caza para darle de comer a su familia; el hombre moderno tiene miedo de perder su trabajo y no ganar el dinero suficiente para el mismo fin y se volvió hípercompetitivo a fin de garantizar el bienestar propio y de los suyos.

Y aquí es donde vemos que el miedo hace estragos en nuestra sociedad. Viví en carne propia lo que hacen los compañeros de trabajo en un ambiente súper competitivo como sucede en una ciudad grande como Buenos Aires, Argentina. Allí, con tal de ocupar posiciones mejores, no dudan en pisotear a compañeros y amigos. O mejor dicho, allí no existen compañeros y amigos. Y este tipo de actitudes también las vemos en las relaciones personales y dentro de algunas familias cuando se anteponen los intereses personales por cuestiones materiales.

La gran pregunta aquí es," ¿cómo puedo superar el miedo, el cual es una de las causas principales de estrés de nuestra sociedad moderna? Con seguridad que si conseguimos eliminar el miedo, lograremos construir un mundo mejor para cada uno de nosotros, nuestro entorno y para el mundo en general.

Pero, ¿existe una fórmula para eliminar el miedo?

Sí. Y es de eso de lo que quiero hablar a continuación.

¿Qué es lo que debemos hacer para eliminar el miedo y así traer la felicidad a nuestra vida, y por extensión, a quienes nos rodean o con quienes entramos en contacto? La periodista y escritora española Mary Sol Olba, en su libro "La suerte está en ti", propone que debemos "transmutar" (transformar) el miedo y dice, "contra el miedo no se puede ni se debe luchar. La única forma de desenmascararlo es transformando el temor en conciencia. Ver dónde y cuándo aparece; descubrir su presencia agazapada detrás de los patrones de conducta que adoptamos en nuestras relaciones sociales, profesionales y afectivas. Miedo es el origen de todas las sombras. El miedo es una negación de Dios. Es el material con el que se construye el ego; nada que ver con el suministro infinito de luz y amor de la energía divina".

Quiero llamar la atención de los lectores a esta frase, "el miedo es una negación de Dios. Es el material con el que se construye el ego; nada que ver con el suministro infinito de luz y amor de la energía divina". El problema de esta técnica es que es un proceso lento y que exige a la persona estar atenta a todos sus pensamientos y en cada instante para identificar cuál es una manifestación con el origen en el miedo o una simple prudencia, para así clasificar sus reacciones.

Voy a sugerirles una técnica que es muy fácil de llevarla a la práctica. Se trata de vivir en el presente, en el ahora y de manera permanente. Aquí recuerdo lo que dice Ekhart Tolle en su libro "El poder del ahora", "usted debe fijar su residencia en el ahora y haga visitas al pasado para saber quién es y dónde vive y visitas al futuro para saber cuándo vence una factura o a qué hora es su próxima cita de negocios o el momento de ir a buscar a los chicos del colegio?

Por lo tanto, olvídese del pasado con su carga de nostalgia y de culpas. El pasado ya fue y ya no existe. Cada día y en cada instante usted inicia una nueva vida. Y también olvídese del futuro porque todavía no llega. Y cuando llegue, usted estará mejor preparado para recibirlo porque habrá puesto toda su atención en cada momento del presente.

Preste atención constante a lo que hace: cuando se lava los dientes, cuando se viste, cuando viaja al trabajo, cuando conduce. Despreocúpese del tránsito y disfrute del paisaje; olvídese de que llegará tarde, la próxima vez salga media hora más temprano. Tómese el tiempo para todo. No compita con nadie. Usted triunfará en lo que hace, haciéndolo bien, concentrándose en lo que está haciendo, despreocupado si le aumentarán el salario o no.

Esta es la forma de quitar el miedo de su vida.

Si usted vive el presente, el ego no tiene razón para vivir y se sentirá desesperado y buscará crearle problemas, de traerle preocupación, dolor, desamor, violencia y demás; intentando llevarlo al pasado o al futuro de manera para frustrarlo con sus expectativas incumplidas. Y de esta manera (viviendo en el presente) usted estará trayendo luz, amor y energía divina a su vida, porque aumentará su fe en Dios. Al respecto dice Deepak Chopra en uno de sus libros, "si tu atención está en el pasado, tú estás en el pasado; si tu atención está en el futuro, tú estás en el futuro; si tu atención está en el presente, tú estás en la presencia de Dios?".

En el libro "Un curso de milagros" se dice lo mismo pero con otras palabras. Sugieren los autores que no juzgue lo que sucede en su vida. Pruebelo usted mismo: si deja de juzgar, su mente estará siempre en el presente y no saltando al pasado o al futuro. Es sencillo. Si usted no juzga lo que pasa, sino que simplemente lo acepta y no se preocupa, sino que se ocupa cuando las cosas suceden, entonces su vida cambiará radicalmente, y lo hará pronto. En sólo unos cuantos días de vivir en el presente, de no juzgar ninguna situación como buena o mala, sino aceptando lo que el universo le envía, usted verá notables cambios en su vida y cambiará su mundo, porque cambiarán para mejor sus relaciones con familiares, amigos, compañeros de trabajo, vecinos y demás personas.

Vivir en el presente, no juzgar, no criticar son las claves para eliminar el miedo de nuestras vidas. De esta manera usted aprenderá a que los demás simplemente sean ("Déjalo ser" - Let it be - cantaron Los Beatles), sin importar en qué categoría los pueda encasillar - personas buenas, malas o neutras. Deje que las demás personas sencillamente sean y por extensión usted también aprenderá a aceptar todas las circunstancias que se presenten en su vida. Las aceptará porque no las juzgará como buenas o malas, sino simplemente como hechos que suceden, y nada más.