Anthony Robbins Poder Personal Dia17

• Hasta ahora, todo de lo que hemos hablado en el el programa y todos los compromisos que debes asumir requieren de energía física y energía mental.
• A veces la gente tiene buenas intenciones con su vida, pero les falta energía para hacer los cambios que se requieren.
• Todo lo que vale la pena hacer, va a requerir más energía de tu parte.  Mas vale que la tengas si quieres cambiar tu vida.
• Muchas personas fracasan no por falta de talento o habilidad, sino por la falta de energía para continuar esforzandose día tras día.
• Un incremento en tu energía física deberá traducirse en más vitalidad, mejor estado de ánimo, y más confianza para enfrentar los retos cotidianos para cambiar tu vida.
• Anthony Robbins desarrollo un sistema integral de salud llamado "Salud Viviente".  Dos puntos claves de este programa son: Respiración profunda e ingerir alimentos ricos en agua.

Respiracion Profunda:
• Tu cuerpo es solo tan saludable como lo son las células de tu cuerpo.
• La salud de tus células se determina por la calidad y cantidad de oxigeno y nutrientes en tu sangre.  La respiración profunda oxigena la sangre y estimula el sistema linfático (ayuda a limpiar las impurezas y desechos tóxico de la sangre).
• Estudios han demostrado que si la sangre (y por lo tanto, las células de tu cuerpo) no reciben suficiente oxígeno, es mucho más probable que las células desarrollen cáncer.
• Técnica de respiración profunda: 1 : 4 : 2 (Inhalación - Sostener - Exhalación)



INHALACIÓN	SOSTENER RESPIRACIÓN	EXHALACIÓN
2	8	4
3	12	6
4	16	8
5	20	10
6	24	12
7	28	14




• Por lo tanto debes de seguir las siguientes cuentas y realizar 10 ciclos por lo menos 3 veces al día.  Empieza con pocas cuentas y conforme mejora tu capacidad respiratoria y condición física, ir aumentando las cuentas gradualmente.
• Después de tan solo 10 días, deberás notar un tremendo incremento en tus niveles de energía.

Comer alimentos ricos en agua:
• Considerando que el agua es la fuente de la vida y que tanto el planeta y nuestro cuerpo esta hecho en su mayor parte por agua, hace sentido que debemos comer alimentos ricos en agua y beber suficiente agua natural para mantener a nuestro cuerpo funcionando en optimas condiciones.
• El 60-70% de nuestros alimentos deberán ser alimentos ricos en agua: Fruta, verdura (jugos de fruta y verduras naturales) y alimentos que sus raices, flores u hojas son comestibles (col, lechuga, espinaca, col de bruselas, germen, etc.  La mayoría de las personas que comen "saludable" consumen 15-20%. Esto es insuficiente para proveer a tu cuerpo con suficiente agua para limpiar las impurezas y desechos tóxico – con el tiempo el cuerpo se enfermará por la acumulación de estas sustancias.
• Para lograr esto con comer una ensalada mediana / grande con cada alimento y/o un pedazo de fruta deberá ser suficiente.