Anthony Robbins Poder Personal Dia16

AUTO-SABOTAJE

• El sabotaje viene de asociar más dolor con hacer algo que con no hacerlo, por lo tanto nos detenemos y no terminamos lo que iniciamos, ie: nos saboteamos.
• Debemos de cambiar nuestras asociaciones que tienen que ver con las cosas con las que normalmente nos saboteamos.
• Tengan cuidado de no confundir las malas decisiones con auto–sabotaje.  Analicen con detenimiento las causas por sus malos resultados.
• TODO (aboslutamente TODO) lo que las personas hacen, lo hacen con una intención positiva, aunque el resultado sea negativo, (incluyendo el auto–sabotaje).  Por ejemplo: fumamos para sentirnos relajados, bebemos hasta emborracharnos para olvidar nuestros problemas, leemos para adquirir conocimiento, manejamos para llegar a nuestro destino, comemos chocolate por el placer que nos produce, etc.
• Frecuentemente tenemos asociaciones en conflicto, eg: éxito y fracaso.  Deseamos éxito y trabajamos para lograrlo, pero cuando estamos cerca de alcanzarlo, nos saboteamos porque nuestra asociación con el fracaso se vuelve más fuerte y esta ahora domina nuestras acciones.
• Muchas veces nosotros mismos creamos asociaciones negativas para casi cada área de nuestra vida y luego nos preguntamos porque nos saboteamos a nosotros mismo o porque las cosas no salen como deseamos.
• El proceso para eliminar el auto–sabotaje es:
  
  1. Identificar los patrones de auto–sabotaje que están afectando tu vida
  2. Identifica cual es la intención positiva de dicha acción
  3. Asocia mucho dolor con continuar así y placer al lograr cambiar tu conducta
  4. Interrumpe el patrón de auto–sabotaje al usar algunas técnicas mencionadas anteriormente
  5. Crea una nueva asociación y condiciónate a sentir mucho placer con tu nueva conducta y dolor si regresas a anterior forma de actuar.




AUTO CONFIANZA

• La confianza no es algo que uno "tiene", sino, es algo que uno "desarrolla", por lo tanto tener auto–confinaza esta al alcance de cualquier persona.
• Confianza es tener la certeza de que puedes lograr algo y tener el poder personal para hacerlo.
• Nadie tiene confianza todo el tiempo, pero con práctica, es algo que puedes aprender a controlar y sentirla en cualquier momento.
• Sentir confianza es solo un estado mental

Hay 3 formas de sentir confianza:


1. Fisiología corporal

• Todas nuestras emociones originan en nuestro cuerpo físico.  Nuestros movimientos corporales, gestos y postura pueden ayudarnos o no a sentir confianza.  Recuerden, las emociones son creadas por nuestros movimientos.
• Si quieres sentir confianza, muévete de tal forma que te haga sentir así – aunque en ese momento no te sientas así.  Puedes "engañar" a tu mente al pretender sentirte de determinada manera aunque no sea cierto; la mente caerá en el engaño y te sentirás de acuerdo a tus movimientos.
• Competencia sin confianza = Fracaso / Confianza sin competencia = éxito (las competencias se pueden aprender y pronto tendrás ambos).


2. Enfoque mental

• Experimentamos todo aquello en lo que nos enfocamos.  Si nos enfocamos en el dolor, eso será lo que abundará en nuestra vida.
• Si adoptamos con certeza la actitud de que cualquier cosa que hagamos lo haremos bien y tendremos resultados positivos, entonces eso nos ayudará a sentirnos con la confianza que requerimos.
• Si no somos claros con respecto a nuestro resultado que esperamos obtener provocamos confusión en nuestra mente y por lo tanto es difícil sentirnos con confianza.  Si nos acostumbramos a que solo esperamos un resultado positivo de nuestras acciones, desarrollaremos la capacidad de solo sentir confianza al realizar cualquier acto.  No debemos permitir que la duda o la ambiguedad entre a nuestros pensamientos.


3. Cambiar nuestras creencias

• Adoptemos la creencia de que todo lo que nos propongamos puede ser logrado exitosamente, y que si estoy comprometido con el resultado, buscaré la manera para alcanzarlo.
• Todo lo que eres capaz de hacer ahora, hubo una vez en donde tuviste dudas, debido a que era la primera vez que lo hiciste.  Si una vez tuviste la confianza requerida, hoy también la tienes.
• Usa técnicas de visualización para acostumbrarte tener éxito, aunque solo sea en tu mente.  Pronto, esos "ensayos" se convertirán en realidad.
• Entre más te enfocas en los demás, más confianza tendrás en ti mismo.
• Siempre hazte preguntas positivas que inspiren confianza: Buenas preguntas + Buenos respuestas (resultados) = Confianza
• Para volver a sentir confianza solo debes recordar momentos en los cuales te sentiste con absoluta confianza – si una vez te sentiste así, lo podrás sentir de nuevo.